자비 명상 완전 정복: 마음을 다스리는 법 정기적인 수행은 뇌의 전전두엽(긍정적 감정 조절 부위)을 활성화하며, 감정 조절 능력을 강화합니다. 특히 자기 비판이 강한 사람들에게 자기 자비 명상은 큰 변화를 가져옵니다.…